Ihain Gatas,
O ano finalmente começou e com ele minha dieta e meu mau humor.
Mas fazer o que né, ter um shape em forma requer sacrifícios.
Afinal temos que cuidar bem do nosso instrumento de trabalho né.
Vamos a umas dicas báziconas:
1 - Você precisa de força de vontade, saber que não dá pra comer que nem uma vaca e ainda ter o corpo dos sonhos, e paciência porque o corpo não muda em dias.
2 - Mude seus hábitos alimentares, como coisas saudáveis e em horários adequados, uma hora teu corpo vai reconhecer as mudanças e automaticamente você começara a secar.
3 - Consuma água, muita água, sempre que possível estando com vontade ou não BEBA !!!!!!
4 - Obviamente pratique exercícios físicos, senão tem como pagar uma academia, ande, use sempre as escadas, faça sexo, seja criativa e mantenha esse corpinho em movimento.
5 - A pior parte, controle os Carboidratos, durante o dia tá liberado com moderação, mas a noite evite ao máximo, opte por proteínas e saladas.
6 - Tenha foco, seja uma foto de você mais fortinha, ou algo que te motive a chegar aos seus objetivos.
Lembre-se que dieta não é só par ao carnaval, mas para ter uma saúde o ano todo.
Beijinhos !!!!!!!!!!!!!!!!!
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