Ihain Gatas,
Malhar e cuidar do shape é sempre algo bom, mas não se esqueçam que alongar antes e apos o treino é sempre indicado.
Por isso trouxe um vídeo babado sobre alongamento.
Mas reparem no dote no fim do vídeo, PASSADA !!!!
Pena que eu não tenho um teacher desses aqui na minha academia ....
Confere ai:
Beijinhos !!!!!!!!!!!!!
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